За жени · Отслабване и стягане
Фитнес Жени - Slim
За стягане и отслабване без глад
Балансирано меню с контролирани калории и достатъчно протеин, за да се чувствате сити през деня. Подходящо, ако целта ви е по-леко тяло и стабилна енергия.
- Калории
- 1300
- Протеин
- ~95 г
- От
- 15,30 €
Цената е на ден. Отстъпката зависи от броя избрани дни.
- Готвено в деня на доставката
- Закуска, обяд (супа и основно), вечеря и салата
- Калории и макроси на всяко ястие
Фитнес Жени - Slim
Примерна седмица
Какво ще ядете
Менюто е примерно. Ястия могат да се променят, а поръчките се обновяват автоматично.
Закуска
Протеинови палачинки с банан
200 г
322 kcal
25.6 г протеин
Обяд - супа
Крем супа от тиква и джинджифил
410 г
155 kcal
2.9 г протеин
Обяд - основно
Хек на фурна с картофи и спанак
260 г
243 kcal
23.9 г протеин
Вечеря - основно
Пилешки шишчета с печени картофи и чушки
425 г
466 kcal
45.3 г протеин
Вечеря - салата
Салата зеле, моркови, целина и копър
155 г
114 kcal
1.8 г протеин
Общо за деня
1300 kcal
Протеин 99.5 г · мазнини 44 г · въглехидрати 130.5 г
Закуска
Скир купа с ягоди, овес и бадеми
255 г
274 kcal
21.5 г протеин
Обяд - супа
Супа от червена леща с кокосов крем
500 г
273 kcal
13 г протеин
Обяд - основно
Яхния от пуешко с бял боб
335 г
363 kcal
43.2 г протеин
Вечеря - основно
Печена пъстърва с картофи и тиквички
275 г
281 kcal
23.8 г протеин
Вечеря - салата
Броколи и карфиол с лимон и тахан дресинг
180 г
109 kcal
5.5 г протеин
Общо за деня
1300 kcal
Протеин 107 г · мазнини 44 г · въглехидрати 125 г
Закуска
Овесена каша на готово с боровинки и ядки
185 г
273 kcal
15.1 г протеин
Обяд - супа
Рибена чорба от хек
400 г
192 kcal
21.7 г протеин
Обяд - основно
Конски кюфтенца с булгур и зеленчуци на пара
295 г
323 kcal
29.8 г протеин
Вечеря - основно
Задушено телешко с пюре от батат и броколи
385 г
432 kcal
34.7 г протеин
Вечеря - салата
Зелен фасул с домати
145 г
80 kcal
2.3 г протеин
Общо за деня
1300 kcal
Протеин 103.6 г · мазнини 47.7 г · въглехидрати 121.5 г
Закуска
Бананови овесени мъфини с протеин
155 г
259 kcal
17.6 г протеин
Обяд - супа
Крем супа от картофи и праз
265 г
136 kcal
3.8 г протеин
Обяд - основно
Пуешки кюфтета в доматен сос с пълнозърнести спагети
400 г
449 kcal
43.2 г протеин
Вечеря - основно
Телешки кюфтета със спанак и картофено пюре
330 г
340 kcal
30.9 г протеин
Вечеря - салата
Печени чушки с чесън
160 г
117 kcal
1.5 г протеин
Общо за деня
1301 kcal
Протеин 97 г · мазнини 39.3 г · въглехидрати 140 г
Закуска
Протеинови палачинки с банан
250 г
402 kcal
32 г протеин
Обяд - супа
Домашна телешка супа
385 г
223 kcal
20.6 г протеин
Обяд - основно
Пилешко филе с киноа и печени зеленчуци
285 г
319 kcal
30.1 г протеин
Вечеря - основно
Хек на фурна с картофи и спанак
260 г
243 kcal
23.9 г протеин
Вечеря - салата
Салата зеле, моркови, целина и копър
155 г
114 kcal
1.8 г протеин
Общо за деня
1301 kcal
Протеин 108.4 г · мазнини 43.8 г · въглехидрати 121.1 г
Закуска
Скир купа с ягоди, овес и бадеми
320 г
342 kcal
26.9 г протеин
Обяд - супа
Крем супа от тиква и джинджифил
350 г
132 kcal
2.5 г протеин
Обяд - основно
Яхния от пуешко с бял боб
250 г
272 kcal
32.4 г протеин
Вечеря - основно
Пилешко с кафяв ориз и грах
280 г
377 kcal
32.3 г протеин
Вечеря - салата
Салата цвекло, морков и ябълка с орехи
150 г
177 kcal
2.9 г протеин
Общо за деня
1300 kcal
Протеин 97 г · мазнини 45.4 г · въглехидрати 133.5 г
Закуска
Овесена каша на готово с боровинки и ядки
215 г
319 kcal
17.6 г протеин
Обяд - супа
Рибена чорба от хек
340 г
163 kcal
18.4 г протеин
Обяд - основно
Пилешки шишчета с печени картофи и чушки
340 г
373 kcal
36.2 г протеин
Вечеря - основно
Сьомга върху черен ориз с броколи
215 г
337 kcal
21 г протеин
Вечеря - салата
Броколи и карфиол с лимон и тахан дресинг
180 г
109 kcal
5.5 г протеин
Общо за деня
1301 kcal
Протеин 98.7 г · мазнини 47.2 г · въглехидрати 123.3 г
Калориите и макросите са изчислени от рецептите, не от лабораторен анализ. Имате алергия? Пишете ни преди да поръчате.
Поръчка
Изберете дните
Цената се изчислява веднага според избраните дни.
Октомври 2026
Ноември 2026
Декември 2026
Поръчки до 14:00 ч. на предния работен ден. Дати, които не могат да се изберат, са затворени, с изтекъл срок или пълни.
· отстъпка