За мъже · Покачване на мускулна маса
Фитнес Мъже - Bulk
За мускулна маса и силни тренировки
Големи порции с много протеин и въглехидрати за покачване на маса и бързо възстановяване. Подходящо за интензивни тренировки.
- Калории
- 2700
- Протеин
- ~200 г
- От
- 28,47 €
Цената е на ден. Отстъпката зависи от броя избрани дни.
- Готвено в деня на доставката
- Закуска, обяд (супа и основно), вечеря и салата
- Калории и макроси на всяко ястие
Фитнес Мъже - Bulk
Примерна седмица
Какво ще ядете
Менюто е примерно. Ястия могат да се променят, а поръчките се обновяват автоматично.
Закуска
Извара с ягоди, орехи и овес
345 г
428 kcal
28.4 г протеин
Обяд - супа
Супа от червена леща с кокосов крем
625 г
341 kcal
16.3 г протеин
Обяд - основно
Пилешко с кафяв ориз и грах
600 г
809 kcal
69.2 г протеин
Вечеря - основно
Болонезе с пълнозърнести спагети
610 г
776 kcal
60.2 г протеин
Вечеря - салата
Зелен фасул с домати
195 г
107 kcal
3.1 г протеин
Десерт / снакс
Протеинов шоколадов пудинг със скир
230 г
239 kcal
33 г протеин
Общо за деня
2700 kcal
Протеин 210.2 г · мазнини 84.7 г · въглехидрати 276 г
Закуска
Бананови овесени мъфини с протеин
305 г
517 kcal
35.2 г протеин
Обяд - супа
Рибена чорба от хек
400 г
192 kcal
21.7 г протеин
Обяд - основно
Задушено телешко с пюре от батат и броколи
495 г
552 kcal
44.4 г протеин
Вечеря - основно
Пуешки кюфтета в доматен сос с пълнозърнести спагети
650 г
729 kcal
70.2 г протеин
Вечеря - салата
Нахутена салата със спанак и чушки
165 г
206 kcal
8.4 г протеин
Десерт / снакс
Енергийни топчета от фурми, бадеми и какао
135 г
504 kcal
25 г протеин
Общо за деня
2700 kcal
Протеин 204.9 г · мазнини 86 г · въглехидрати 294.4 г
Закуска
Овесена каша на готово с боровинки и ядки
365 г
546 kcal
30.1 г протеин
Обяд - супа
Крем супа от броколи и пилешко
450 г
256 kcal
26.2 г протеин
Обяд - основно
Яхния от пуешко с бял боб
630 г
681 kcal
81 г протеин
Вечеря - основно
Фритата със зеленчуци, сирене и пълнозърнест хляб
415 г
502 kcal
30.7 г протеин
Вечеря - салата
Салата цвекло, морков и ябълка с орехи
150 г
177 kcal
2.9 г протеин
Десерт / снакс
Протеинова овесена бисквитка с фурми
160 г
539 kcal
37.2 г протеин
Общо за деня
2701 kcal
Протеин 208.1 г · мазнини 99.3 г · въглехидрати 257.7 г
Закуска
Омлет със спанак и сирене с пълнозърнест хляб
380 г
617 kcal
40 г протеин
Обяд - супа
Домашна телешка супа
480 г
279 kcal
25.8 г протеин
Обяд - основно
Мексикански боул с пилешко, ориз и боб
705 г
912 kcal
77.1 г протеин
Вечеря - основно
Конски кюфтенца с булгур и зеленчуци на пара
495 г
538 kcal
49.7 г протеин
Вечеря - салата
Броколи и карфиол с лимон и тахан дресинг
180 г
109 kcal
5.5 г протеин
Десерт / снакс
Банан с фъстъчено масло и кисело мляко
215 г
240 kcal
8.3 г протеин
Общо за деня
2695 kcal
Протеин 206.4 г · мазнини 96.8 г · въглехидрати 259.2 г
Закуска
Извара с ягоди, орехи и овес
485 г
599 kcal
39.8 г протеин
Обяд - супа
Доматена супа с нахут
550 г
280 kcal
11.6 г протеин
Обяд - основно
Болонезе с пълнозърнести спагети
470 г
597 kcal
46.3 г протеин
Вечеря - основно
Пилешко с кафяв ориз и грах
600 г
809 kcal
69.2 г протеин
Вечеря - салата
Печени чушки с чесън
240 г
176 kcal
2.3 г протеин
Десерт / снакс
Протеинов шоколадов пудинг със скир
230 г
239 kcal
33 г протеин
Общо за деня
2700 kcal
Протеин 202.2 г · мазнини 92.7 г · въглехидрати 268.9 г
Закуска
Бананови овесени мъфини с протеин
355 г
603 kcal
41 г протеин
Обяд - супа
Супа от червена леща с кокосов крем
625 г
341 kcal
16.3 г протеин
Обяд - основно
Пилешки шишчета с печени картофи и чушки
640 г
699 kcal
67.9 г протеин
Вечеря - основно
Пуешки кюфтета в доматен сос с пълнозърнести спагети
500 г
561 kcal
54 г протеин
Вечеря - салата
Зелен фасул с домати
295 г
161 kcal
4.7 г протеин
Десерт / снакс
Енергийни топчета от фурми, бадеми и какао
90 г
336 kcal
16.7 г протеин
Общо за деня
2701 kcal
Протеин 200.6 г · мазнини 78.6 г · въглехидрати 308.9 г
Закуска
Протеинови палачинки с банан
250 г
402 kcal
32 г протеин
Обяд - супа
Пилешка супа със застройка
325 г
247 kcal
21.8 г протеин
Обяд - основно
Сьомга с печени картофи и броколи
615 г
785 kcal
52.2 г протеин
Вечеря - основно
Яхния от пуешко с бял боб
485 г
522 kcal
62.1 г протеин
Вечеря - салата
Нахутена салата със спанак и чушки
165 г
206 kcal
8.4 г протеин
Десерт / снакс
Протеинова овесена бисквитка с фурми
160 г
539 kcal
37.2 г протеин
Общо за деня
2701 kcal
Протеин 213.7 г · мазнини 91.8 г · въглехидрати 261.8 г
Калориите и макросите са изчислени от рецептите, не от лабораторен анализ. Имате алергия? Пишете ни преди да поръчате.
Поръчка
Изберете дните
Цената се изчислява веднага според избраните дни.
Октомври 2026
Ноември 2026
Декември 2026
Поръчки до 14:00 ч. на предния работен ден. Дати, които не могат да се изберат, са затворени, с изтекъл срок или пълни.
· отстъпка